28 Mart 2021 Pazar

Evde Egzersiz Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken 5 Şey

 Egzersiz bilinçli ve doğru bir şekilde yapıldığında sağlık açısından pek çok yararı vardır. Bu nedenle etkin ve güvenli bir egzersiz programı uygulamak için uzmana danışmak önemlidir. Ancak pandemiden dolayı insanlar fitness merkezlerine gidemiyor. Peki bu durum egzsersiz yapmaya engel midir ? Cevap, tabiki hayır.








Matlar ve minderler antrenmanlara göre çeşitlere ayrılır. Orta kalınlıkta (1,5-2 cm) bir mat tercih edilmesi hareketlerin yapılışı esnasında oluşabilecek sakatlanmaların önüne geçecektir. 









Yapılacak egzersize göre ekipman seçilmelidir. Bu sizi sakatlanma ve yaralanmalardan koruyacaktır. Bu süreçte en doğru seçim direnç lastikleri olacaktır. 



Antrenman yaparken ayağınızda sadece çorap olması mat üzerindeki duruşunuzu zorlayacaktır. Bu yüzden çıplak ayakla ya da spor ayakkabı ile egzersiz yapmak en doğru tercih olacaktır. 






Herkesin vücut yapısı farklıdır. Bu yüzden yapılması gereken egzersizler de size en uygun olanlardan oluşturulmalıdır. Bu süreçte daha çok basit hareketler izlenerek yapılmalı , daha fazlası içinse profesyonel yardım alınmalıdır. 





Antrenmanın yapıldığı alan rahat hareket edebilmek açısından geniş olmalıdır. Yaralanmaları önlemek için ise sehpa vb. eşyaları kendinizden uzağa koymalısınız.


2020-2021 Makyaj Trendleri

 Her dönem modanın değişmesi ile beraber makyaj modelleri de değişmektedir. Sonbahar makyaj modellerinde yer alan ışıltılar, bronz, altın ve gümüş tonlarla kapımızı çalmaya hazırlanıyor. 

80’lerin Popüler Disko Makyaj Trendi

Yeni dönemin en önde gelen makyaj trendlerinden birisi de 80’lerin popüler disko makyajı! Parlak ve canlı göz farlarını yine canlı renklerdeki rujlarla bütünleştiği, 80’ler rüzgarının estiği bu makyaj trendi, soğuk havalarda içimizi ısıtıp bizleri canlandıracak gibi duruyor. 80’ler makyajı, uçarılığı ve abartıyı dışa vuran bir makyajdır. 80’ler makyajı yapmak için bize başlıca gereken malzemeler; canlı renkteki farlar, simler, pigmentler ve rujlardır. Ne yalan söyleyeyim trend olana kadar hiç beğenmezdim renkli farları, dudak parlatıcılarını falan :)


















Parlak Dudak Makyaj Trendi

Sosyal medya uygulamalarında sıklıkla karşılaşmaya başladığımız parlak dudaklar artık podyumda. Parlak dudaklar yok sayılamayacak derecede seksidir, çünkü dudaklar parlak, nemli ve bakımlı görünmektedir. Birçok makyaj sanatçısının bu durumdan keyif aldığını söyleyebilirim. Parlak dudak makyajı yapmanız için gerekli olan bilgiyi sizlerle paylaşmak isterim.

  • Rujunuzu uygulamadan önce peeling yapın.
  • Lip balm uygulayın.
  • Rujunuzu uygulamadan önce rujunuza uygun dudak kaleminizi kullanın.
  • Rujunuzu önce dudağınızın ortasına uygulayın.
  • Dudak çevrenize kapatıcı uygulayın.
  • Dudağınızın üzerini aydınlatın.
  • Renkleri karıştırmaktan korkmayın.

       









Parlak Renkli Eyeliner Makyaj Trendi

Günümüzde ki en renkli makyaj trendlerinden bir diğeri.Siyah eyeliner makyajları sana sıkıcı gelmeye başladıysa, biraz canlılık iyi gelecek diyorsan renkli eyelinerları bu sezon kullanmalısın. Fakat eyeliner çekemiyorsanız ne yapmalısınız?
  • İlk olarak kullandığınız eyeliner ile göz kapağınızın üzerine noktalar koyun. Eyelinerınızın uzunluğu tamamen sizin tercihine kalmış. Vermek istediğiniz şekle göre noktaları birleştirin ve kurumaya bırakın. Küçük noktalar yaparak ilerlerseniz ince, büyük noktalar yaparak ilerlerseniz kalın bir eyeliner çekersiniz.







Dağınık Eyeliner ve Dumanlı Göz Makyaj Trendi

Bu dönem makyaj trendleri arasında değişik bir şeyler yok mu? Elbette ki var! Geceden kalma görünümlü göz makyajları yükselen bir makyaj trendi olarak yerini alıyor. Gelişigüzel yaptığın göz makyajını fırça yardımı ile dağıtabilir, göz kalemleri ile duman etkisi verebilirsin.













Kaş Makyaj Trendi

Her insanın kaş yapısı farklıdır. Kimisinin kaşları kalın ve sıktır, kimisinin ise ince ve seyrektir. Son zamanların popüler kaş makyaj modellerini doğallıktan yana kullananların sayısı artma. Peki 2020-2021  makyaj trendleri arasında kaşlarımızı nasıl kullanmalıyız?
  • Kalın kaşlara sahip iseniz yapmanız gereken tek şey kaş sabitleyici kullanarak kaşlarınızı yay şeklinde değil yukarıya doğru taramak olacaktır. Doğallığınızdan ödün vermeyin.
  • İnce kaşlara sahip iseniz yapmanız gereken kaş kalemleri ya da kaş farları kullanmayı tercih etmeniz olacaktır. Böylece kaşlarınızdaki seyrek yerleri doldurma şansınız artacak, dolgulu bir kaş görünümü elde edeceksiniz.












 




Artık hangi renkleri kullanarak hangi tonlarda makyaj yapmalısın ve nelere dikkat etmelisin  biliyorsun :)

Cilt Bakımında Doğru Bilinen Yanlışlar


 

"Bir uzmana danışmadan uygulanan bakımlar, yaşlanma etkilerini daha     çabuk getirebilir. İşte cilt bakımında sık tekrarlanan yanlışlar..."

1) “Çocuklar için üretilen ürünler benim için de uygun”

Çok hassas ciltlere adapte ürünlerde her iki bölge için aynı ürün kullanılabilir. Pek çoğumuz bakıma zaman ayırma konusunda sorun yaşadığı için gözünü de yüzünü de aynı ürünle temizlemek ister. Unutmayın ki göz çevresi en hassas bölgelerden biri ve yaşlanma belirtileri en önce burada başlar.

2) “Yüz ve göz temizleme ürünü aynı olmalı”

Yetişkinlerin cilt pH’ıyla çocuk ve bebeklerinki farklı. O nedenle bebek ve çocuk ürünleri yetişkinler için uygun değil. Yetişkin insanda üst tabaka epidermisin pH değeri 5.5’tir. Ancak yenidoğan bebeğin cilt üzeri asit mantosu henüz oluşmadığı için pH değeri nötr’dür.

3) “Cilt temizliği için su yeterli”  Su, temizliğin en önemli parçası ama yeterli değil. Yüzünüzü suyla yıkamanızda sorun yok. Sorun, cildinizin pH seviyesinin 5.5 olması. Bu oran, oturduğunuz bölgeye ve kullandığınız suyun sertliğine göre, 9.5’e kadar çıkabilir. Tonikse cildinizin asit seviyesini normale döndürüp, dengeyi sağlar.

4) ”Gece cildime birşey sürmessem, nefes alabilir”

Geceleri cildin kendini yenilemesi için en uygun zaman. Bu zamandan faydalanmak gerekir. Yaşlanma karşıtı bakımlar daha çok gece kullanılır.

5) ”Nemlendiriciyi bol sürmek her zaman iyidir”

Cilt, üründen belli miktar kabul eder, fazlası fayda sağlamaz. Ürünü uygun, tarif edilen miktarda sürün.

Burçlara Göre Makyaj Önerileri

 


Biz kadınlar için makyajın vazgeçilmez olduğunu herkes bilir. Daha küçük yaşlarda annelerimizin ve ablalarımızın makyaj malzemelerini keşfetmemizle birlikte başlayan bu merak, üzerinden yıllar da geçse asla yerini başka bir hobiye bırakmıyor. Evet hobi diyoruz çünkü, makyajın kadınlar için artık bir ihtiyaç yerine hobi haline gelmiş olması da inkar edemeyeceğimiz bir gerçek. Ve tabii ki, makyajı elimizden geldiğince eğlenceli ve yararlı hale getirmek de bizim elimizde. Şimdi sizin için, her burca özel ayrı makyaj türlerini ve tekniklerini inceleyeceğiz.

KOÇ (21 Mart-20 Nisan)

Coşkusu ve enerjisi etrafındaki herkes tarafından fark edilen Koç kadınına, üstüne tüm meraklı gözleri çekmek için, kış mevsiminin de olmazsa olmazı kırmızı mat rujları öneriyoruz. Üstelik kırmızı mat ruju, kendinden bir ton koyu bir dudak kalemiyle uygularsan, dudaklarında daha dolgun bir görüntüye kavuşabilirsin. Kışın gözbebeği kırmızı ruj, Koç kadınının özgüveni ile birleştiğinde çok daha güzel ve dikkat çekici olacak!








BOĞA (21 Nisan-21 Mayıs)

Boğa kadınının güzelliğe ve mükemmelliğe karşı beslediği sevgiyi bilmeyen yoktur herhalde… Bir Boğa kadınına da güzelliğine güzellik katması için önerebileceğimiz en ideal şey, bu sezonların en çok tercih edilen ürünü, gülkurusu tonlu bir allık olur diye düşündük. Yoğun makyajını ve özgüvenli duruşunu, allık sürerek pekiştirmeyi unutma!








İKİZLER (22 Mayıs-21 Haziran)

İkizler kadını, her şeyi dengede tutmak ister. Buna makyaj da dahil. Hayatında hep absürtlüklerden kaçınan İkizler kadını, bu huyunu makyaj alışkanlıklarında da gösterir. Bu yüzden biz de, böylesine dengeli kadınlara, hem alışılagelmişin dışında hem de doğal bir makyaj önerelim dedik! Bir bronzer yardımıyla elmacık kemiklerini ön planda tutarak yüzünde hem doğal, hem de özel bir görünüm yaratabilirsin!












ASLAN (23 Temmuz-23 Ağustos)

Aslan kadınının görkeme ve şatafata olan aşkı inkar edilemez bir gerçektir. Böylesine görkemli ve asil kadınlara ise bakışlarını daha da netleştirebilmeleri için yoğun bir kaş makyaj önermeliyiz diye düşündük. Net ve kavisli kaşlar, Aslan kadınlarının asil karakterlerini ortaya çıkaracak. Unutma; kaşlar, makyajı ve yüz simetrisini tamamlayan en önemli etkenlerdendir.









BAŞAK (24 Ağustos-22 Eylül)

Titiz ve mükemmeliyetçi Başak kadınları, doğallıkları ve saflıklarıyla bilinir. Tertemiz ciltleri için önerebileceğimiz tek makyaj tipi ise, hafif bir bb krem ve pembe tonlarda bir dudak nemlendiricisi olacaktır. Böylece hem doğal görüntülerini hiç bozmamış, hem de yüzlerine tatlı bir renk getirmiş olacaklar!











TERAZİ (23 Eylül-23 Ekim)

Sizce de Terazi kadınının nezaketiyle birlikte gelen ince görüntüsüne, kendileri gibi incecik bir göz kalemi ve hafif bir göz farı çok yakışmaz mı? Tabii ki harika olur! Herkes tarafından sevilen ve girdikleri ortama adeta pozitif enerji yayan Terazi kadınları, her halleriyle kendilerine hayran bırakırlar ama, hafif bir eyeliner ve far kullanmaları da çekiciliklerine çekicilik katacaktır.







AKREP (24 Ekim-22 Kasım)

Akrep burcu demek, aşk ve tutku demektir. Aşk ise, nefes kesen dudaklar ve keskin hatlı yüzlerden geçer. Kış mevsimine de oldukça yakışacak olan kahverengi tonlu rujları, bir de ten renginden iki ton koyu bronzer ile birleştirirsen; hem dolgun ve dikkat çeken dudaklara, hem de keskin hatlı elmacık kemiklerine sahip olursun. Bu kış, aşklarından önce bu efsane makyajın konuşulacak, bizden söylemesi!









YAY (23 Kasım-21 Aralık)

Yay kadınlarının özgürlüklerine düşkünlüğü, makyaj yapmalarına tabii ki engel olamaz! Bu meşhur özgürlüklerine gölge düşürmemek için ise onlara, tüm makyaj malzemelerini yanlarında taşımasınlar ve rahat rahat eğlenebilsinler diye, makyaj sabitleyici sprey öneriyoruz. Artık istediğin zaman makyaj yapıp, sonra da spreyle sabitleyip, “makyajım bozulur mu?” korkusu yaşamadan gün içinde istediğin gibi hareket edebileceksin!








OĞLAK (22 Aralık-20 Ocak)

Oğlak kadını olmak, net ve güvenilir olmak demektir. Makyaj ise bir kadın için bu net ve güvenilir görüntüyü sağlayan en önemli etkenlerdendir. Öncelikle cc krem ile cildine daha pürüzsüz ve aydınlık bir görüntü kazandırabilirsin. Daha sonra da, elmacık kemiklerine ve dudak üstlerine süreceğin hafif bir highlighter ile daha da şekilli bir yüze sahip olabilirsin. Yani her şey, birazcık simden geçiyor!








KOVA (21 Ocak-18 Şubat)

Kova kadınlarının kendilerinden emin görüntüsü herkesi kendilerine hayran bırakan bir özelliktir. Peki Kova kadınlarının bu özel görüntüyü neyle elde ettiklerini bilmek ister misin? Tabii ki yoğun maskaralarla! Upuzun ve dolgun kirpiklerini öne çıkaran zeki kadınlar, oldukça özgüvenli bir görüntü oluştururlar. “Ama benim upuzun ve dolgun kirpiklerim yok” deyip üzülme, takma kirpikler hem gündüz hem de gece en büyük kurtarıcıların olacak.







BALIK (19 Şubat-20 Mart)

Hayal güçleri çok kuvvetli olan Balık kadınlarına ise, daha önce kimsede görülmemiş ve cesaretli makyajlar öneriyoruz. Eğer birisi trendsetter olacaksa, o kişi kesinlikle bir Balık kadını olacaktır! Hem yoğun dudak makyajı, hem de cesaretli renklerle donatılmış bir göz makyajıyla, Balık kadını bu yılın da gözdesi olacak!











Her burcun kadınına özel ve birbirinden güzel önerilerimizle, siz de bu sezon makyajda çığır açacak ve hemcinsleriniz tarafından oldukça kıskanılacaksınız! Farklı olmak ve tüm dikkatleri üzerinize çekmek sizin elinizde! Haydi şimdi fırçalarımızı elinize alın ve makyaja başlayın!


Selfie Çekme Taktikleri




 Kelime anlamı özçekim olan selfie; Kişinin kendi fotoğrafını bilhassa akıllı cep telefonu ya da web kamerası ile çekip sosyal medyaya yüklemesi  “ anlamına geliyor. Selfie çekmeyi oldukça seviyoruz. Ben biraz fazla seviyor olabilirim :) Bu yazıyı yazarken Instagram etiketlerine baktığımda #selfie etiketiyle 445 milyon post, #özçekim etiketiyle 617 bin post yer alıyor. 

Selfie çekmek bazılarına göre saçma, boş ve narsistçe bir eylem olarak görülüyor olsa da çok da kolay bir iş değil. Eğer hiç alıştırma yapmadıysanız ya da kendi yüz açılarınızı çok iyi tanımıyorsanız o zaman iyi bir fotoğraf çekemezsiniz. 

Georgia Teknoloji Enstitüsü’nde de 1.1 milyon fotoğrafla yapılan araştırma, insan yüzü içeren fotoğrafların beğenilme oranının, diğerlerine göre yüzde 38 daha fazla olduğunu göstermiş.  (2014) 

Pek çok insan selfie de kötü olduğundan dert yanıyor. Bu selfieden kaynaklı değil çekim hatalarından kaynaklı bir durum. Bir selfie için nasıl poz verececeğinizi öğrenmek, inanın herhangi bir filtre programlarına göre çok daha büyük bir fark yaratacaktır. 

İŞTE SELFİE TAKTİKLERİ 

1) Açılarla deneme

Birçok insan yüzünün iyi ya da kötü yönlerini ayırt edemiyor. Ekranda kendinizi görüntülerken başınızı sola sağa eğin. Bir taraf diğer taraftan mutlaka daha çekici olacaktır.Selfie’de “en iyi tarafınızı” göstermek genellikle doğrudan çekimden daha ilgi çekicidir.

Hepimizin kusurları var. Fotoğraflarda bunun belirgin olması da can sıkıcı olabilir.  Yüzünüzün daha ince görünmesi için selfinizi biraz yukarıdan çekin. Gövdenizi çekime dahil ediyorsanız, bir omzunuzu hafifçe kameraya doğru çevirin.

2) İyi ışık 

Işık bir fotoğrafın en önemli kriteridir. Işık olan yerde çok iyi fotoğraflar çekilir. Pencereden gelen güneş ışığı ile mükemmel sonuçlar çıkar ve selfie'nize doğal bir görünüm kazandırır. En ufak bir editlemeye bile ihtiyaç duymazsın.

3) Arka Plana dikkat

Selfie çekerken siz ön planda olmalısınız. Arkada dikkat dağıtıcı şeyler olmamalıdır. 

4)  Kasmayın 

Selfieler biraz relaxtır kendinizi çok kasmayın. Çok çabalıyormuş gibi görünmemenizde fayda var.  Gelişigüzel doğal olmalı.

5) Abartın 

Çok fazla detaya takılanlardansanız bir sürü çekin ve en iyisini paylaşın. 

Arife Sekendur



MAKYAJ YAPARKEN YAPILAN HATALAR

  Cildi hazırlamadan makyaja başlamak, artık tamamen geride bırakman gereken bir makyaj hatası.  Cildi nemlendirmenin  ne kadar önemli olduğ...